Виды телесных практик
На сегодняшний день существует множество видов телесных практик: начиная от направленных больше на физическую составляющую и до глубоких медитативных. Они разные по активности, разные по наполнению и разные по проживанию.
Все они эффективны, направлены на работу со своими эмоциями и чувствами через тело. И каждый человек выбирает именно то, что ему нравится и больше подходит.
Основные виды телесных практик:
- динамические медитации;
- тактильные практики (тантрические);
- танцевальные практики;
- дыхательные практики.
Остановимся на каждой из них немного подробнее:
Динамическая медитация
Как правило, достаточно активная практика, с виду чем-то напоминающая гимнастику. Но главное её отличие от той же гимнастики в том, что наряду с физическими упражнениями подключена активная работа с дыханием и голосом, а каждое движение и каждая стадия несёт глубокий, не физический смысл, направленный на освобождение от негативных накопленных эмоций и наполнение себя новым, чистым состоянием.
Тактильная практика (Тантра)
Спокойная практика, парная, очень личная, в основу которой заложены древние традиции энергетического взаимодействия двух людей через прикосновения.
Танцевальная практика
Освобождение от ненужного и наполнение себя спокойствием и гармонией в таких практиках происходит через танец. И это не просто дискотека, это иная свобода движений с очень четко подобранной музыкой, ритмами и их сменами.
Дыхательные практики
В основе таких практик лежит осознанная и непрерывная работа со своим телом и эмоциями в нём — через дыхание.
Плюсы телесных практик
Самый первый и неоспоримый плюс в том, что жизнь после практик становится ярче, интереснее и при этом спокойнее. Этому есть очень много научных объяснений. Не вдаваясь в подробности которых, совершенно очевидным становится то, что, освобождая себя от эмоционального груза прошлого и ненужного, внутри появляется место для нового, а периодический опыт проживания практик даёт очень хорошую и твёрдую основу внутренней эмоциональной стабильности в независимости от чего-либо.
Ещё очень большой плюс — это, конечно же, новые знакомства, связи, взаимодействия и многочисленная команда единомышленников, среди которых каждый, при желании, может найти себе новых друзей, отношения, да и просто интересное позитивное общение.
Минусы телесных практик
Минусы в телесных практиках, если и возможны, то у каждого они будут свои собственные. Кому-то может не понравиться активность в некоторых из них, кто-то вначале скован на проживание парных практик, кому-то первое время будет не просто работать, например, с дыханием.
Поэтому существует такое разнообразие телесных практик, чтобы абсолютно каждый человек мог выбрать именно те, которые будут больше ему подходить и в которых никаких минусов для себя он не увидит.